桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

你知道嗎？到了2019年，化學元素周期表就滿150周歲了。為了給它「慶生」，聯合國宣布2019年是「國際化學元素周期表年」。 那各位看官，你知道化學元素周期律是如何被發現的嗎？是因為七八月的天氣讓某個人腦袋一熱，就······ ... 不是的！其實，那是在一個寒冷的冬季。 嗖地一下，回到了1869年2月17日這一天。那天，俄國科學家德米特里·伊萬諾維奇·門捷列夫要宣布一件大事——他幫63種已知的元素找到了家。將元素按照相對原子質量大小橫向排列，同時，有相似化學性質的元素放在同一列。這成為短式表元素周期表的雛形。（除短式表外，還有長式表（維爾納式為代表）、特長表（以波爾塔式為代表）；平面螺線表和圓形表（以達姆開夫式為代表）；立體周期表（以萊西的圓錐柱立體表為代表）等）。 ... 雖然門捷列夫是大家公認的元素周期表的締造者，事實上它也確實極大的方便了科研的進行和對於元素的記憶和分析。但是，他也是站在了巨人的肩膀上才有了如此偉大的發現。 人們研究發現，早在1789年出版的《化學大綱》中，法國化學家拉瓦錫就發表了歷史上第一張《元素表》。在這張表中，當時已知的33種元素被分為了4類。此後，有多位化學家對元素的性質和分類開展研究。 和門捷列夫同時代的多位化學家，也對元素周期規律進行過研究。1865年，英國化學家紐蘭茲在研究中發現，當元素按原子量遞增的順序排列起來時，每隔8個元素，元素的物理性質和化學性質就會重複出現。他稱這一規律為「八音律」。 但是，與前面的科學家相對，門捷列夫這種劃分元素排布方式的方法更加簡潔美觀，也更被大家認可。是門捷列夫，給了每個元素一個可以安身的家🏠。 後來，隨著新元素的不斷被發現，和科學家們的不懈努力，我們才看到了下圖這樣美麗的、整齊的元素周期表，並端端正正地附在每一本關於物理、化學、或材料相關的書本里。 ... 科學家們是按原子序數遞增排列，將電子層數相同的元素放在同一行，將最外層電子數相同的元素放在同一列。現在的元素周期表里展現的元素有118種，但是其中早被熟知的有112種。 這種元素周期表有7個周期（行），16個族（列）。每一個橫行叫作一個周期，每一個縱行叫作一個族（注意⚠️：VIII B族包含三個縱列）。這7個周期又可分成短周期（1、2、3行）和長周期（4、5、6、7行）。這16個族，均為從左到右的每個縱列（記得把VIII B族除外啦😄）。 每個周期的元素的電子層數相同，但是最外層電子數遞增；每個族的元素最外層電子數相同，所以它們也有相似的性質。 「氫(qīng) 氦(hài) 鋰(lǐ) 鈹(pí) 硼(péng) ；碳(tàn) 氮(dàn) 氧(yǎng) 氟(fú) 氖(nǎi)；鈉(nà) 鎂(měi) 鋁(lǚ) 矽(guī) 磷(lín) ；硫(liú) 氯(lǜ) 氬(yà)鉀(jiǎ) 鈣(gài)」。相寧根據自己的經驗感覺，一般的話，了解前20個元素基本上就能橫掃高中化學了。 ... 但是，傳說中的大神是和我們不一樣的煙火，記憶元素周期表很難嗎？那就換個方法！ 接下來，讓我們一起感嘆——哇！元素周期表也可以這樣玩！ ✕✕ 方法1.把元素周期表掛在嘴上 ——洛天依 ✕✕ ... 洛天依小妹妹作為一個情感豐富，看起來有點冒失和天然的15歲虛擬歌姬萌妹子，擁有著明麗清脆的治癒系聲線。 但是說出來你可能不信，她還是一個隱形學霸呢。為了學好化學，她用動聽的聲音，將化學周期表譜成了一曲讓人流連忘返的歌。 大家聽聽看，隱形學霸洛天依是靠著如何的韻律將化學周期表爛熟於心的。聽完後，相寧覺得整個元素周期表都清晰了。 ✕✕ 方法2.把元素周期表躍然紙上 ——Kaycie D ✕✕ 他是一名美國插畫師，大神就是不走尋常路的。每個元素的性質都不一樣，是不是？所以，他為每個元素量身製作，精心設計了一副皮囊。這個新的樣子，不僅生動形象，也將每個元素的狂拽炫酷展現的淋漓盡致了。 ... ... ... ... ... ... 看了這個漫畫，你是不是覺得——原來周期表也可以這麼好玩！而且—— 這下，媽媽再也不用擔心我記住不元素周期表了！ ... 那兔原創T恤清涼上市 在看點這裡

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/0MEeyOB.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北士林失眠睡不著中醫推薦台北中山失眠治療中醫推薦ptt桃園平鎮失眠治療中醫推薦ptt
中壢喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦 台北信義容易頭暈治療中醫門診 生活中什麼導致焦慮症桃園心悸焦慮有名中醫 台北松山睡不著有名中醫 你是否有預期焦慮症台北永和睡眠品質不好治療中醫 新竹喉嚨卡卡治療中醫推薦ptt 工作過程中焦慮症該怎麼辦台北內湖自律神經失調治療中醫推薦 中壢心悸治療中醫推薦ptt 焦慮症飲食調治的主要方法有哪些呢台北永和自律神經失調焦慮治療中醫推薦 台北內湖Dcard心悸治療中醫推薦 專家:焦慮是與生俱來的